未分類

未分類

自宅で出来る自重トレーニングとは 短時間で効果的なおすすめトレーニング

自重トレーニングとは 自重トレーニングとは、その名前の通り重量のある重りなどは使わずに、自分の体重を負荷として行うトレーニングの事です。 マシンやフリーウェイトを使わないので、自宅はもちろん公園やジムなど場所を選ばずに始められ...
タイトルとURLをコピーしました